اسهال، دفع مدفوع شل و آبکی به دفعات بیشتر از حد معمول است. این عارضه می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند عفونت‌های ویروسی، باکتریایی یا انگلی، مسمومیت غذایی، عدم تحمل غذایی، اضطراب و مصرف برخی داروها باشد. اسهال می‌تواند طاقت‌فرسا و آزاردهنده باشد و به کم‌آبی بدن، سوء تغذیه و عدم تعادل الکترولیت‌ها منجر شود. در این مقاله، به بررسی راه‌های درمان خانگی اسهال با استفاده از مواد طبیعی و طب سنتی می‌پردازیم.
قویترین درمان خانگی اسهال :
1. جایگزینی مایعات و الکترولیت‌ها:
اولین و مهم‌ترین قدم در درمان خانگی اسهال، جبران مایعات و الکترولیت‌های از دست رفته است. اسهال می‌تواند باعث کم‌آبی بدن شود که علائمی مانند تشنگی، خشکی دهان، سرگیجه، خستگی و سردرد را به همراه دارد.
روش‌های مختلفی برای جایگزینی مایعات و الکترولیت‌ها وجود دارد:
* محلول‌های الکترولیت خوراکی (ORS):
این محلول‌ها بهترین گزینه برای جبران مایعات و الکترولیت‌های از دست رفته در اسهال هستند. ORS به صورت پودر در داروخانه‌ها موجود است که می‌توانید آن را با آب مخلوط کرده و میل کنید.
* آب:
نوشیدن آب فراوان به دفع سموم از بدن و بهبود اسهال کمک می‌کند. سعی کنید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
* آبمیوه‌های طبیعی:
آبمیوه‌های طبیعی مانند آب سیب، آب انار و آب هویج می‌توانند به جبران مایعات و ویتامین‌های از دست رفته کمک کنند.
* سوپ:
سوپ مرغ یا گوشت بدون چربی، سوپ سبزیجات و سوپ جو می‌توانند به بهبود اسهال کمک کنند.
• در صورت اسهال شدید، ممکن است نیاز به تزریق وریدی مایعات و الکترولیت‌ها باشد.
• به کودکان زیر 6 ماه، ORS ندهید.
• اگر کودک شما اسهال دارد، با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین راه را برای جبران مایعات و الکترولیت‌های از دست رفته در او تعیین کند.
2. رژیم غذایی مناسب:
رژیم غذایی مناسب می‌تواند نقش مهمی در درمان خانگی اسهال و بهبودی سریع‌تر شما داشته باشد. در این دوران، باید از مصرف غذاهایی که اسهال را تشدید می‌کنند خودداری کنید و به جای آن، غذاهای bland و ملایم مصرف کنید.
غذاهایی که باید از مصرف آنها خودداری کنید:
غذاهای چرب: غذاهای چرب می‌توانند هضم را دشوارتر کرده و اسهال را تشدید کنند.
غذاهای تند: غذاهای تند می‌توانند روده را تحریک کرده و اسهال را بدتر کنند.
غذاهای شور: غذاهای شور می‌توانند باعث کم‌آبی بدن و تشدید اسهال شوند.
غذاهای پر ادویه : غذاهای پر ادویه می‌توانند روده را تحریک کرده و اسهال را بدتر کنند.
کافئین: کافئین می‌تواند روده را تحریک کرده و اسهال را بدتر کند.
لبنیات: لبنیات می‌توانند هضم را دشوارتر کرده و اسهال را تشدید کنند.
غذاهایی که باید مصرف کنید:
موز: موز منبع خوبی از پتاسیم است که می‌تواند به جبران الکترولیت‌های از دست رفته در اسهال کمک کند.
برنج: برنج یک غذای bland است که می‌تواند به سفت شدن مدفوع کمک کند.
نان تست: نان تست یک غذای bland دیگر است که می‌تواند به بهبود اسهال کمک کند.
سیب‌زمینی پخته: سیب‌زمینی پخته منبع خوبی از پتاسیم است که می‌تواند به جبران الکترولیت‌های از دست رفته در اسهال کمک کند.
ماست: ماست حاوی پروبیوتیک‌ها است که می‌توانند به تعادل فلور روده و بهبود اسهال کمک کنند.
سوپ مرغ یا گوشت بدون چربی: سوپ مرغ یا گوشت بدون چربی می‌تواند به جبران مایعات و الکترولیت‌های از دست رفته در اسهال کمک کند.
سوپ سبزیجات: سوپ سبزیجات می‌تواند به تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در دوران اسهال کمک کند.
سوپ جو: سوپ جو می‌تواند به سفت شدن مدفوع و بهبود اسهال کمک کند.
گیاهان دارویی برای درمان خانگی اسهال
برخی از گیاهان دارویی می‌توانند به درمان خانگی اسهال کمک کنند. البته توجه به این نکته ضروری است که مصرف هر نوع گیاه دارویی باید با احتیاط و با مشورت پزشک یا متخصص طب سنتی انجام شود.
در اینجا، چند نمونه از گیاهان دارویی مفید برای اسهال معرفی شده‌اند :
• نعناع فلفلی: نعناع فلفلی یک گیاه دارویی محبوب است که به دلیل خواص ضد اسپاسم و ضد التهابی‌اش شناخته می‌شود. این گیاه می‌تواند به تسکین درد و نفخ شکم و همچنین کاهش دفعات اسهال کمک کند.
برای خرید نعنا فلفلی کلیک کنید
• زنجبیل: زنجبیل یک گیاه دارویی دیگر با خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است. این گیاه می‌تواند به تسکین درد و تهوع و همچنین افزایش سرعت هضم غذا کمک کند.
برای خرید زنجبیل کلیک کنید
• بابونه: بابونه یک گیاه آرامش‌بخش است که می‌تواند به تسکین التهاب و اسپاسم روده کمک کند. همچنین می‌تواند به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک کند که می‌تواند به نوبه خود به بهبود اسهال کمک کند.
برای خرید بابونه شیرازی کلیک کنید
• رازیانه: رازیانه یک گیاه دارویی است که به دلیل خواص ضد اسپاسم و ضد نفخ‌اش شناخته می‌شود. این گیاه می‌تواند به تسکین درد و نفخ شکم و همچنین کاهش دفعات اسهال کمک کند.
برای خرید رازیانه کلیک کنید
• انار: انار یک میوه با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی قوی است. پوست انار می‌تواند به تسکین اسهال خونی و همچنین کاهش التهاب روده کمک کند.
روش‌های استفاده از گیاهان دارویی برای درمان خانگی اسهال:
• دمنوش: می‌توانید از دمنوش گیاهان دارویی مانند نعناع، زنجبیل، بابونه، رازیانه و انار برای درمان خانگی اسهال استفاده کنید. برای تهیه دمنوش، یک قاشق چای‌خوری از گیاه خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و میل کنید.
• عصاره: می‌توانید از عصاره گیاهان دارویی مانند نعناع، زنجبیل، بابونه، رازیانه و انار برای درمان اسهال استفاده کنید. عصاره گیاهان دارویی را می‌توانید از داروخانه‌ها تهیه کنید.
• کپسول: می‌توانید از کپسول گیاهان دارویی مانند نعناع، زنجبیل، بابونه، رازیانه و انار برای درمان اسهال استفاده کنید. کپسول گیاهان دارویی را می‌توانید از داروخانه‌ها تهیه کنید.
نکات مهم:
• قبل از مصرف هر گونه گیاه دارویی، حتماً با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنید.
• زنان باردار و شیرده باید از مصرف برخی از گیاهان دارویی خودداری کنند.
• گیاهان دارویی می‌توانند با برخی از داروها تداخل داشته باشند.
استراحت کافی
استراحت کافی یکی از مهم‌ترین عوامل در بهبود اسهال است. زمانی که شما به اسهال مبتلا می‌شوید، بدنتان برای مبارزه با بیماری و دفع سموم نیاز به انرژی دارد. استراحت کافی به بدنتان کمک می‌کند تا انرژی خود را بازیابی کند و سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کند.
نکاتی برای استراحت کافی:
• به اندازه کافی بخوابید: سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید.
• از فعالیت‌های شدید خودداری کنید: تا زمانی که اسهالتان به طور کامل بهبود نیافته است، از انجام فعالیت‌های شدید مانند ورزش، کار سنگین و سفر خودداری کنید.
• به بدن خود گوش دهید: اگر احساس خستگی می‌کنید، استراحت کنید.
• از استرس دوری کنید: استرس می‌تواند اسهال را تشدید کند. سعی کنید با انجام تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق استرس خود را کاهش دهید.
داروهای بدون نسخه
در صورت عدم بهبود اسهال با روش‌های خانگی، می‌توانید از داروهای ضد اسهال بدون نسخه مانند لوپرامید (ایمودیوم) و بیسموت ساب‌سیلیسالت (پپتو بیسمول) استفاده کنید.
لوپرامید (ایمودیوم):
لوپرامید یک داروی ضد اسهال است که با کاهش حرکات روده به بهبود اسهال کمک می‌کند. این دارو به صورت قرص، کپسول و شربت در دسترس است.
نکاتی برای مصرف لوپرامید:
• این دارو را فقط برای اسهال حاد استفاده کنید.
• بیش از حد توصیه شده مصرف نکنید.
• اگر اسهال شما بعد از 48 ساعت بهبود نیافت، مصرف این دارو را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید.
• این دارو ممکن است عوارضی مانند یبوست، نفخ، درد شکم و خواب آلودگی ایجاد کند.
بیسموت ساب‌سیلیسالت (پپتو بیسمول):
بیسموت ساب‌سیلیسالت یک داروی ضد اسهال است که باکتری‌های روده را از بین می‌برد و به سفت شدن مدفوع کمک می‌کند. این دارو به صورت قرص، جویدنی و مایع در دسترس است.
نکاتی برای مصرف بیسموت ساب‌سیلیسالت:
• این دارو را فقط برای اسهال حاد استفاده کنید.
• بیش از حد توصیه شده مصرف نکنید.
• اگر اسهال شما بعد از 48 ساعت بهبود نیافت، مصرف این دارو را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید.
• این دارو ممکن است عوارضی مانند یبوست، سیاه شدن مدفوع و تهوع ایجاد کند.
درمان اسهال با دارو:
در برخی موارد، ممکن است اسهال با درمان‌های خانگی بهبود نیابد و نیاز به مصرف داروهای تجویزی باشد. پزشک ممکن است آنتی‌بیوتیک برای درمان عفونت‌های باکتریایی، داروهای ضد انگل برای درمان عفونت‌های انگلی و یا داروهای ضد التهابی برای درمان اسهال التهابی تجویز کند
قبل از مصرف هر گونه داروی ضد اسهال، حتماً با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
در صورت مشاهده علائم زیر، حتماً به پزشک مراجعه کنید:
• اسهال شدید یا مداوم
• اسهال خونی
• تب بالا
• درد شدید شکم
• کم‌آبی بدن
• علائم کم‌آبی بدن مانند تشنگی شدید، خشکی دهان، سرگیجه، خستگی و سردرد
در این مقاله سعی شد تا به طور جامع به موضوع درمان خانگی اسهال و راهکار های آن پرداخته شود. عطاری آنلاین پردیسان همواره با بکارگیری از علوم و تجارب طب سنتی سعی بر راهنمایی و کمک به حال هموطنان کرده تا بتوانند مشکلات و بیماری هایخود را حدالامکان بصورت خونگی حل کنند . در نظر داشته باشید در بسیاری از موارد حاد ، حتما حتما حتما باید به پزشک متخصص مراجعه شود.