سنبل الطیب یا همان “سنبل الکافور” نوعی ادویه است که از بخارگیری سنبلهای گیاهی به دست میآید. این گیاه در بسیاری از نقاط دنیا شناخته شده اما تنها در برخی از نقاط همانند هند، سریلانکا، اندونزی و ماداگاسکار رشد میکند. این گیاه به طور گسترده در صنایع عطرسازی و آرایشی استفاده میشود. بوی مطبوع و خنک این ادویه آن را برای تولید عطرها، ادکلنها و محصولات آرایشی محبوب کرده است. همچنین در بسیاری از کشورها به عنوان عطر و دمنوش استفاده میشود.
خواص سنبل نیز ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- آرامبخش: بوی مطبوع سنبل ممکن است به شما احساس آرامش و آرامش بخشی دهد و به عنوان یک مواد آرامبخش طبیعی استفاده شود.
- تقویت روحی: برخی از مطالعات نشان دادهاند که بوی سنبل اممکن است روحیه و انگیزه را تقویت کرده و احساس رضایت را افزایش دهد.
- ضد افسردگی: برخی از تحقیقات نشان میدهد که سنبل ممکن است به عنوان یک ضد افسردگی طبیعی عمل کند و به کاهش اضطراب و افزایش حالت خوب و خوشحالی کمک کند.
فواید سنبل برای بی خوابی:
با توجه به مطالعات مختلف، استفاده از سنبل میتواند زمان لازم برای خواب رفتن را کاهش دهد، معمولاً بین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه. همچنین، سنبل میتواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. مصرف روزانه ۴۰۰ تا ۹۰۰ میلیگرم عصاره سنبل ، دو ساعت قبل از خواب، میتواند تأثیر مثبتی بر روی کیفیت خواب داشته باشد. مصرف مداوم برای چند روز یا حتی چند هفته میتواند تأثیر قابل توجهی داشته باشد.
خواص سنبل برای علائم قاعدگی:
تحقیقات نشان میدهند که مصرف روزانه ریشه سنبل به میزان ۶۷۵ تا ۱۰۶۰ میلیگرم به مدت ۸ هفته، میزان و شدت دردهای قاعدگی در زنان سنین یائسگی را کاهش میدهد.
فواید برای اضطراب:
شواهد متضادی در مورد اثربخشی سنبل برای اضطراب وجود دارد. تحقیقات اولیه نشان میدهند که مصرف سنبل ممکن است اضطراب را کاهش دهد. با این حال، نتایج متفاوتی نیز ممکن است به دلیل تفاوت در دوز مصرفی یا نوع و شدت اضطراب درمانی باشد.
فواید برای افسردگی:
تحقیقات اولیه نشان میدهند که مصرف سنبل الطیب میتواند علائم افسردگی را کاهش دهد. مصرف دوز بالاتر سنبل به میزان ۱۰۰۰ میلیگرم، علائم افسردگی را بهبود سریعتر نسبت به دوز پایینتر (۵۰۰ میلیگرم) داشته باشد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.